Satunnainen harjoittelu tuottaa satunnaisia tuloksia. Jos haluat pudottaa tasoitustasi talvikauden aikana, tarvitset toistuvan rakenteen. Tämä 12 viikon ohjelma on suunniteltu simulaattorikäyttöön.
Perusperiaate: vaihtele, älä toista
Yleisin virhe on lyödä satoja palloja samalla mailalla yksitoikkoisesti. Kehittyminen vaatii vaihtelua: eri mailoja, eri lyöntitilanteita, eri etäisyyksiä. Simulaattori on tähän erinomainen, koska voit asettaa täsmälleen sen tilanteen jonka haluat harjoitella.
Viikot 1–4: perustekniikan rakentaminen
- Kaksi 60 minuutin sessiota viikossa
- 40 % ajasta lyöntimatolla lyhyillä raudoilla (9-rauta, 8-rauta)
- 30 % ajasta puttaamiseen
- 30 % peli-simulaatioon, pelaa kokonaisia kenttiä
Viikot 5–8: yksityiskohtien hiominen
- Lisää pitkät raudat ja puut mukaan harjoitteluun
- Käytä simulaattorin data-analytiikkaa: tarkastele launch anglea, spin ratea ja clubpathia
- Harjoittele tietoisesti yksi muuttuja kerrallaan, älä yritä korjata kaikkea yhdellä kerralla
Viikot 9–12: paineen alla pelaaminen
- Pelaa kokonaisia kierroksia simulaattorilla ja pidä kirjaa tuloksista
- Aseta itsellesi tavoite jokaiselle kierrokselle
- Analysoi missä tilanteissa tehdään eniten virheitä ja harjoittele juuri niitä
Tarvitsetko harjoitteluaikaa? Varaa simulaattoriaika Espoossa: Kalajärvi tai Gumböle.
Varaa aika →